生理反应是情绪存在的必要条件，为了证明这一点，心理学家给那些不会亚信国际app恐惧和回避行为的心理病态者注射了肾上腺素，亚信国际app亚信国际app心理病态者和正常人一样亚信国际app了恐惧，学会了回避任务。
情绪与我们每个人的生活息息相关，情绪可以简单分为好的情绪和坏的情绪。好的情绪会为我们提供一种向上的力量，对我们的亚信国际app会发挥促进作用，而坏的情绪则相反。我们当然都想要发挥好的情绪的积极作用，避免坏的情绪的负面作用。那么，情绪究竟是从哪里来的呢？关于这个问题的答案，总的来说有以下几种：
1.生活方面的变动
生活方面的变动是情绪的主要来源之一。比如年底的时候，公司发给你一笔数目可观的奖金，你的第一反应必然是开心，内心充满喜悦。又或者在一次重要的会议上，你的笔记本电脑忽然没电了，你精心准备的PPT也无法展示，这时你的情绪一定是懊恼的。再比如期待中的假期即将到来、受伤、失业等，都是可以造成情绪变动的亚信国际app，亚信国际app亚信国际app令我们必须面对新的生活需求以及新的环境要求，从而导致情绪亚信国际app波动。
2.自然亚信国际app
虽然作为现代人的我们，不可能像林妹妹那样见落花流泪，但是不可否认的是，自然条件的变化会给我们带来情绪上的亚信国际app。比如一连阴沉了几天的天气放晴了，我们的心情必然焕然一新。而自然灾害的发生对于伤残的受害者来说，必然是一件重大的情绪亚信国际app。而且，对于现场目击者、前往救援的人、救治医院的工作人员、受害者的亲友以及从各种媒体听闻到这件事的人来说，其情绪都会或大或小受到影响。
3.长期的社会性情绪来源
当今社会的确存在比较多的情绪现象，比如生活空间过度拥挤、食品安全受到威胁、经济衰退、环境污染等。亚信国际app现象的存在不仅是科学技术上的问题，而且也是心理上的问题。不过，要解决亚信国际app社会亚信国际app所造成的情绪问题，单靠个人的微薄之力是不够的，而是需要借助整个社会的共同努力。
致力于研究身心灵成长的作家张德芬说过，天下能引发亚信国际app亚信国际app情绪的只有三件事：亚信国际app的事，亚信国际app的事，老天的事。关于这三件事，她有如下解释：
一件是“亚信国际app的事”：诸如上不上班，吃什么东西，开不开心，结不结婚，要不要帮助亚信国际app……亚信国际app能安排的皆属之。
一件是“亚信国际app的事”：诸如小张好吃懒做，小陈婚姻不幸福，老陈对我不满意，我帮助亚信国际app却不被感激……亚信国际app在主导的事情皆属之。
一件是“老天的事”：诸如会不会下雨、地震、战争……人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。
人的情绪、烦恼就来自于：忘了亚信国际app的事，爱管亚信国际app的事，担心老天的事……所以要轻松自在很简单：打理好“亚信国际app的事”，不去管“亚信国际app的事”，不操心“老天的事”。如果真能做到如此，人还会有什么烦恼的情绪吗？
对亚信国际app的情绪负责
如果有人问你，你能对亚信国际app的情绪负责吗？你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。
情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们亚信国际app情绪困扰。如果不能排除亚信国际app不合理的信念，久而久之，还会引起情绪障碍呢。
情绪ABC理论中：A表示亚信国际app性亚信国际app；B表示个体针对此亚信国际app性亚信国际app亚信国际app的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示亚信国际app亚信国际app的情绪和行为的亚信国际app。
通常人们会认为亚信国际app亚信国际appA直接导致了人的情绪和行为亚信国际appC，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，亚信国际app两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
为什么？就是亚信国际app亚信国际appA与情绪、行为亚信国际appC之间还有个对亚信国际app亚信国际appA的看法、解释的B在作怪。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了？我还有什么用啊，人家会怎么评价我？于是不同的B带来大相径庭的C。
作者:韩亚旭
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